很多人都会对一次性纸杯表示抗拒，尤其是喝热饮的时候，不少人都会对一次性纸杯的安全问题产生质疑。
甚至有种广为流传的说法，用一次性水杯装热水，会将水杯中的有害物质析出，对身体造成伤害，甚至致癌。
 
听上去太可怕了，乐姐先拿出自己的保温杯来压压惊。
 
因此有不少人随身携带保温杯，以此来抗拒一次性纸杯：要我用一次性纸杯喝水，不可能的！渴死都不喝！
（那些口头抗拒一次性纸杯，却把奶茶捧在手心的，给我站出来！）
言归正传，难道一次性纸杯真的不能用来喝热水吗？
一次性纸杯能用来喝热水吗？
毫无疑问，当然不能用一次性纸杯喝热水，因为......拿着烫手！其实乐姐想说的是，请大家放心用一次性纸杯喝水。
 正规一次性纸杯无毒 
我们先从一次性纸杯的材料讲起，纸杯的外层是一层普通纸，内部是一层膜，膜的材料为聚乙烯。
聚乙烯的耐高温能力十分强，而且化学稳定性较好，能耐大多数酸碱的侵蚀，防水性优良。
 
只要是符合标准的聚乙烯来制作纸杯的内膜就是安全的，况且只有在温度超过200℃的时候，聚乙烯才会产生有害物质。
 
都说“多喝热水”有好处，但是没有人会喜欢200℃的热水吧？
 
所以用符合标准材料制作的一次性纸杯盛装热水，是不会引发安全问题的，请大家安心地喝起来！

 喝之前不用消毒 
很多人说在用一次性纸杯之前，第一杯水不要喝，最好用开水将杯子浸泡5分钟左右，让纸杯中有害物质充分溶解后，再饮用为宜。
 
对此，乐姐只想评价：大家将广东人的餐前仪式感发挥得淋漓尽致。
前面提到过，聚乙烯的耐热能力十分强，我们平时喝的热水并不会将它融化，况且合格的纸杯上也没有蜡。而不合格的纸杯，就算你烫它千千万万遍也不能除去有害物质。

 
所以说，用合格的纸杯喝第一杯水没事，倒掉也行，图个心理安慰罢了。
 
看到这里，大家是不是松了口气，那我们是不是可以放心地用一次性纸杯喝水呢？
 
no,no,no当然不是我们还得警惕劣质的三无水杯，下面乐姐来教大家分辨。

5个指标，分辨劣质纸杯
虽说大家不必像以前那样警惕一次性水杯了，但是并不代表没有黑心的劣质一次性水杯在市场上流通，所以在购买的时候也要多加注意。
 查看有无SC安全标志 
选纸杯和买食品是一样的，需要看清楚纸杯包装上有没有“SC”（食品生产许可编号）标志、生产商信息、生产日期等，正规的纸杯上会有详细的信息。

国家质检总局出台了相关规定，未获得“SC”安全标志的纸杯是禁止销售和使用的，若纸杯上有“SC”的标识就说明生产材料的各项指标都是合格的，不用担心荧光剂超标等问题。

 
 颜色过白的纸杯要警惕 
在选购的过程中，不要选购颜色过白的纸杯，因为有添加荧光剂等化学物质的可能性。可以借助日光灯，选取合适的角度观察，如果杯子在灯光下呈蓝色，则证明添加了不少荧光剂，遇见这种杯子可不要购买啊。

 
 纸杯没有呛鼻的异味 
闻气味，如果有异味，就说明这种纸杯很有可能使用了劣质的油墨，或者是受到了其它杂菌的污染。
 
造成这种情况，一是买回来就有异味，二是放在家里潮湿的地方导致的，因此买回家的纸杯要尽量放在干燥的地方。
 
如果一买回来就有异味，应该及时找商家协调更换。

 杯身有一定的厚度 
不要忘记捏一下纸杯的厚度，轻轻挤压杯子的两侧，如果杯身太软，轻轻一撕即破，这种多为不合格的纸杯，倒入滚烫的开水，不软就怪。
 
一定要选择有一定厚度、杯身挺括的纸杯。

 
 距杯口15mm内无印花 
我们在喝水的过程中，嘴唇会接触杯口，印刷图案里的油墨可能会被摄入，对身体造成一定的隐患。
 
根据国家标准(GB/T 27590-2011)对印刷位置的要求，规定纸杯外面的印刷图案应轮廓清晰、色泽均匀、无明显色斑，但是“杯口距杯身15mm内、杯底距杯身10mm内不应印刷”。

 
总而言之，大家一定要购买有质量保证的一次性纸杯，不合格的纸杯一般都很软，倒入水后容易变形，甚至渗水。对于标志不全的水杯就更要谨慎了。
 
与其担心一次性纸杯的问题，其实我们更该注重冬季喝水的问题。
冬季喝水的正确姿势
我们每天通过尿液，呼吸道和皮肤向外排出多余的水分，其中通过呼吸道和皮肤排出的水分就高达500ml，尤其是处于冬季这样干燥的环境中，通过呼吸从肺里和皮肤里流失的水分可以高达1000ml。
 
身体缺水，不仅仅会造成皮肤干燥的问题，还会造成血液的粘稠度上升的问题，这样会导致血压上升，也会增加夜间出现心梗、脑梗等并发症的风险。
 
为此，乐姐建议大家：多喝热水。
但是多喝水并不是狂补水哦，你知道冬季喝水的正确姿势吗？
 
 水要分次喝才健康 
虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，可能会导致“水中毒”，即稀释性低钠血症，这是因为短时间内人体摄入过多水不能及时排出，稀释了血液中的电解质（主要是钠离子），从而产生低血钠症的中毒症状。
 
“水中毒”可不是好玩儿的，轻则出现视线模糊、剧烈头痛的症状，重则出现恶心呕吐、脑水肿，甚至危及生命。
 
大家在喝水的时候要注意，每次喝水不适宜饮用太多，最好是分次饮用，一次不要超过250ml。这样既能补充水分，又能避免给身体带来负担。
 不要等到口渴再喝水 
等到口渴的时候再喝水，就表明你的身体已经处于极度缺水的状态了。
要知道我们的身体每时每刻都在消耗水分，因此及时补水十分重要，这不表示要频繁补水，可以从起床算起，至少每2~3小时补一次水。
或许有的人没有养成喝水的好习惯，动不动就等到口渴才去喝水，乐姐建议大家把水杯放在显眼的地方，这不就是在无形之中提醒你喝水嘛。

 睡前勿大量饮水 
我们都知道多喝水有好处，按《中国居民膳食指南》的建议：每人每天应饮水1500~1700ml，有的人临睡前才意识到一天喝水太少了，于是在睡前赶紧补上。
而睡前不宜喝太多水，一是会导致浮肿，二是会给肾脏带来负担，还会影响睡眠质量，毕竟没人愿意大半夜爬出温暖的被窝上厕所。
 
相反在早晨起来后喝水是很好的选择，有助于帮助排便，促进肠胃运动，还能补充夜间身体流失的水分。

 多喝热水 
“我好像感冒了......”
“多喝热水......”
“我来姨妈不舒服......”
“多喝热水......”
“我肚子疼......”
“多喝热水......”
“多喝热水”堪称回应健康烦恼的万能答案，但用得多了，难免产生敷衍、缺乏诚意的效果，于是“多喝热水”成为了最不待见的直男语录。
但是现在，乐姐要为“多喝热水”正名！因为在冬季，多喝热水的好处实在太多了！

冬季是流行病的爆发期，稍不小心就感冒咳嗽，喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。
冬季寒冷，容易造成血液循环不畅，一杯热水下肚，能加速血液循环，身体也会立马暖和起来。
乐姐就不一一赘述喝热水的好处了，且不说好处，喝热水舒服总行了吧。
喝热水虽好，也要注意温度哦。
世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构提醒：长期饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险！
因为人的食管黏膜正常耐受温度为40℃到50℃，喝热水一定要把水温控制在10℃到40℃。

到年底了，
节日也多了起来，
走亲访友的时候
大家接下一次性水杯热茶的时候
可千万不要手抖啊！
毕竟多喝热水有益嘛~

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